Питание для здорового сердца
Отдавайте предпочтение
Основу должны составлять овощи, фрукты, цельные злаки, рыба, бобовые и орехи. Полезны ненасыщенные масла, например оливковое.
Ограничивайте
Ограничьте соль, сахар, насыщенные жиры и обработанные продукты. Полезно читать этикетки готовых продуктов.
Практические шаги
Рыба 1–2 раза в неделю, овощи в каждом приёме пищи, десерты вместо фруктов — небольшие изменения дают долгосрочный эффект.
Это общая информация, а не индивидуальная медицинская рекомендация. Не отменяйте и не меняйте лекарства самостоятельно. Голодание и другую подготовку выполняйте только по указанию лечащей команды.
Связанная услуга