Ürək üçün faydalı qidalanma
Üstünlük verin
Tərəvəz, meyvə, tam taxıl, balıq, paxlalılar və qoz-fındıq əsas yer tutmalıdır. Zeytun yağı kimi doymamış yağlar istifadə etmək faydalıdır.
Məhdudlaşdırın
Duz, şəkər, doymuş yağlar və işlənmiş məhsulları məhdudlaşdırın. Hazır yeməklərin etiketini oxumaq vərdişi faydalıdır.
Praktik addımlar
Həftədə 1-2 dəfə balıq, hər yeməkdə tərəvəz, desertləri meyvə ilə əvəz etmək kimi kiçik dəyişikliklər uzunmüddətli fərq yaradır.
Bu məlumat ümumi maarifləndirmə üçündür və fərdi tibbi göstəriş deyil. Dərmanları özbaşına dayandırmayın və dəyişməyin. Aclıq və digər hazırlıq qaydalarına yalnız müalicə komandanızın göstərişi ilə əməl edin.
Əlaqəli xidmət